L’échelle est souvent considérée comme le meilleur moyen de suivre les progrès de votre perte de poids, mais est-ce vraiment le cas ? Les experts disent que ce n’est pas toujours le cas et qu’il existe d’autres moyens de savoir si vous maigrissez.
Quelle est la meilleure façon de savoir si vous êtes en train de maigrir ?
Il y a plusieurs façons de savoir si vous êtes en train de maigrir. La première est de vous peser régulièrement. Si vous constatez que vous perdez du poids, c’est que vous êtes en train de maigrir. Vous pouvez également vous rendre compte que vous maigrissez en vous regardant dans le miroir. Si vous avez l’impression que vous avez perdu du poids, c’est probablement le cas. Enfin, vous pouvez demander à votre médecin de vous faire un bilan de santé. Il pourra vous dire si vous maigrissez ou non.
Si vous maigrissez, vous pouvez essayer de mettre en place une alimentation plus équilibrée et de faire plus d’exercice physique. Vous pouvez également demander conseil à votre médecin.
5 façons de savoir si vous maigrissez (et ce que vous pouvez faire pour y remédier)
Il n’y a pas une seule réponse à cette question, car tout le monde est différent. Cependant, il y a quelques moyens de savoir si vous maigrissez. Voici cinq façons de le savoir:
1. Vous avez perdu du poids
Si vous avez perdu du poids sans faire de régime ou de changement d’alimentation, c’est probablement que vous maigrissez. Vous pouvez vérifier votre poids en vous pesant régulièrement.
2. Votre tour de taille est plus petit
Si vous remarquez que votre tour de taille est plus petit, c’est un autre signe que vous maigrissez. Vous pouvez mesurer votre tour de taille en prenant une mesure à la hauteur de votre nombril.
3. Vos vêtements ont l’air différents
Si vos vêtements ont l’air différents sur vous, c’est peut-être parce que vous avez perdu du poids. Vos vêtements peuvent vous paraître plus larges ou plus flottants.
4. Les autres vous le disent
Les autres peuvent remarquer que vous avez perdu du poids avant que vous ne le remarquiez vous-même. Si les gens vous disent que vous avez l’air différent ou que vous avez perdu du poids, c’est probablement vrai.
5. Vous vous sentez différent
Si vous vous sentez différent, c’est peut-être parce que vous avez perdu du poids. Vous pouvez vous sentir plus léger ou plus énergique.
Si vous remarquez un ou plusieurs de ces signes, il est probable que vous maigrissez. Cependant, si vous perdez du poids sans faire exprès, vous devriez consulter un médecin pour vous assurer que vous êtes en bonne santé.
Comment savoir si vous maigrissez vraiment ?
Pour savoir si vous maigrissez vraiment, la meilleure façon est de vérifier votre IMC. L’IMC (indice de masse corporelle) est un outil qui mesure le rapport entre votre hauteur et votre poids. Votre IMC est calculé en divisant votre poids en kilogrammes par votre taille en mètres carrés.
Un IMC normal se situe entre 18,5 et 24,9. Si votre IMC est inférieur à 18,5, vous êtes considéré comme étant en dessous de la normale. Cela signifie que vous êtes maigre. Si votre IMC est supérieur à 24,9, vous êtes considéré comme étant au-dessus de la normale. Cela signifie que vous êtes en surpoids.
Pour calculer votre IMC, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne ou un tableau de l’IMC. Vous pouvez également demander à votre médecin ou à votre nutritionniste de le faire pour vous.
- Vérifier votre poids régulièrement avec une balance.
- Prendre des mesures de votre corps à différents endroits, comme la taille, la hanche et les cuisses.
- Essayez de vous habiller dans des vêtements qui vous vont mieux.
- Demandez à un ami ou à un membre de la famille si vous avez l’air plus mince.
- Regardez-vous dans le miroir et notez si vous avez l’air plus mince.
7 conseils pour savoir si vous maigrissez !
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car tout le monde est différent. Cependant, il y a quelques conseils que vous pouvez suivre pour savoir si vous maigrissez.
1. Suivez votre poids
La première chose à faire est de suivre votre poids. Vous pouvez le faire en pesant-vous régulièrement ou en suivant votre tour de taille. Si vous perdez du poids, c’est un signe que vous maigrissez.
2. Suivez votre appétit
La deuxième chose à faire est de suivre votre appétit. Si vous avez moins faim qu’avant, cela peut signifier que vous maigrissez.
3. Suivez vos habitudes alimentaires
La troisième chose à faire est de suivre vos habitudes alimentaires. Si vous mangez moins ou si vous changez vos habitudes alimentaires, cela peut signifier que vous maigrissez.
4. Suivez votre énergie
La quatrième chose à faire est de suivre votre énergie. Si vous vous sentez plus énergique qu’avant, cela peut signifier que vous maigrissez.
5. Suivez votre mood
La cinquième chose à faire est de suivre votre mood. Si vous vous sentez mieux qu’avant, cela peut signifier que vous maigrissez.
6. Suivez votre santé
La sixième chose à faire est de suivre votre santé. Si vous vous sentez en meilleure santé qu’avant, cela peut signifier que vous maigrissez.
7. Suivez votre corps
La septième et dernière chose à faire est de suivre votre corps. Si vous remarquez des changements dans votre corps, cela peut signifier que vous maigrissez.
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car ce qui fonctionne pour une personne ne fonctionnera pas nécessairement pour une autre. Cependant, il y a quelques moyens courants de savoir si vous maigrissez, notamment en vous pesant régulièrement, en essayant de nouveaux vêtements ou en prenant des photos de vous-même. De plus, si vous suivez un régime alimentaire ou un programme d’exercice, vous devriez commencer à voir des résultats en quelques semaines. Si vous ne voyez aucun changement, cela ne veut pas nécessairement dire que vous ne maigrissez pas – vous devrez peut-être simplement attendre un peu plus longtemps pour voir des résultats.
Emilie est une coach en nutrition spécialisée dans la perte de poids. Elle aide les gens à maigrir en leur fournissant des conseils sur son blog et en leur offrant des programmes alimentaires personnalisés. Emilie est passionnée par son travail et a aidé de nombreuses personnes à atteindre leurs objectifs de perte de poids.